Atıştırmalık Tarifler

Günün en lezzetli anları atıştırma saatleri… Öğün aralarında ya da güne kısa bir mola vermek istediğinizde küçük bir atıştırmalık yardımınıza koşar. Atıştırmalıklar bazen çayınızı ve kahvenizi taçlandırır bazen de uzun bir yemek için zaman bulamadığınızda açlığınızı bastırır. Örneğin, akşamları yemekten sonra keyifle filminizi izlerken, elinizin altındaki tatlı ya da tuzlu atıştırmalıklar sayesinde seyir zevkinizi de artırabilirsiniz. 

O zaman atıştırmalıkların en güzel yanı öğünlerin aksine saatinin olmaması diyebiliriz. Ne zaman isterseniz; küçük bir atıştırmalıkla ağzınızı tatlandırabilir, açlığınızı giderebilir, günün geri kalanı için ihtiyaç duyacağınız enerjinizi geri kazanabilirsiniz. Hazırlık aşamasında ise Arzum fırın, blender veya fritöz gibi ürünleri kullanabilirsiniz.

Atıştırmalıklar Ne Zaman Yenir?

Ağzınıza ufak bir şey atmak için bir bahane bulmanıza gerek yok. Hatta diyet atıştırmalık tarifleri sayesinde, -formunuzu korumaya çalışıyorsanız-, suçlu hissetmenize de gerek yok. Dilediğiniz an hem midenizi bastırmak hem de ağzınızı tatlandırmak için atıştırmalık tariflere başvurabilirsiniz.

Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri

Sağlıklı beslenmek, sadece 3 ana öğünden oluşan bir beslenme programı anlamına gelmez. Gün içinde acıkabilir ya da enerjinizin düştüğünü hissedebilirsiniz. Öğün aralarında tüketebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar, hem açlık hissini bastırarak bir sonraki öğünde gereğinden fazla yemenizin önüne geçer hem de eski zindeliğinizi geri kazanmanıza yardımcı olur. “Paketli hazır gıdalar yerine ara öğünlerde ne yiyebilirim?” diye düşündüğünüzde ise evde hazırlayabileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar kurtarıcınız olacak!

Örneğin, evde hazırlanmış meyveli dondurma tarifleri hem düşük kalorili atıştırmalık grubunda yer alır hem de sıcak günlerde ferahlamanızı sağlar. Yoğurt, bal ve yulafla hazırlanabilecek barlar, lezzetiyle göz doldurur. Yulaf kullanarak hazırlayabileceğiniz birçok farklı atıştırmalık tarifi de bulunur. Ve bu tarifleri Arzum blender modelleri ile kolayca hazırlayabilirsiniz. Ayrıca son günlerde oldukça popüler olan sebze cipsleri, günün her saatinde tüketebileceğiniz lezzetler arasında yer alır. Arzum mutfak aletleri ise birbirinden leziz atıştırmalık hazırlamanız için yanınızdadır. 

Günde Kaç Defa Atıştırmalık Tüketebiliriz

“Günde kaç defa atıştırmalık tüketebiliriz?” sorusunun tek ve doğru bir yanıtı yok diyebiliriz. Ana öğünlerinizin aksamasına neden olmadan atıştırmalık tüketebilirsiniz. Burada gerçek ölçü tabii ki sizsiniz! 

Örneğin; akşam yemeği öncesinde açlığınızı bastırmak için çok fazla atıştırmalık tüketmek, akşam yemeğinin zamanını ertelemenize ve geç saatte yemek yemenize neden olabilir. Bunun da sağlıklı bir yeme düzeni oluşturmadığını söyleyebiliriz. Bu nedenle öğün aralarında atıştırmalık tercih ederken bu atıştırmalıkların yemek yerine geçmediğini, yalnızca ana öğünleri destekleyici olduğunu aklınızda bulundurmalısınız. Saat ve miktarı doğru ayarladığınızda ise ev yapımı atıştırmalıklarının keyfini dilediğinizce çıkarabilirsiniz.